Fiecare femeie vrea să slăbească cât mai repede posibil. Și, în același timp, nu 1-2 kilograme, ci cel puțin 5-7. Nu toate dietele contribuie la acest rezultat într-un timp suficient de rapid. Dar totuși, cum să slăbești cu 7 kilograme într-o săptămână. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza o dietă herculeană sau de hrișcă.
Cum să slăbești într-o săptămână - dieta herculeană
Cu ajutorul unei astfel de diete, puteți pierde cu adevărat 7 kg într-o săptămână. Dar cu condiția ca aceste kilograme să fie de fapt în plus. Principalul avantaj al acestei opțiuni este simplitatea. Dar, printre neajunsuri, se poate evidenția faptul că atunci trebuie să respectați cu strictețe o dietă adecvată. Și în niciun caz nu trebuie să vă întoarceți imediat la dieta și stilul de viață obișnuit. Acest lucru poate duce nu numai la revenirea în greutate, ci și la excesul acesteia.
Nu uitați că o astfel de dietă este săracă în calorii. În acest sens, pot apărea sentimente de slăbiciune și iritabilitate. Cu siguranță trebuie să te pregătești pentru asta. Pentru o săptămână, este necesar să se reducă la un minim de activitate fizică și să fie în aer curat cât mai mult posibil.
Esența dietei herculene
Este puțin probabil ca cineva să găsească ceva dificil pentru el însuși. De-a lungul săptămânii, trebuie să mănânci numai terci de fulgi de ovăz. Toate celelalte alimente sunt excluse din dietă.
Terciul nu ar trebui să conțină zahăr și sare. Se pregătește pe apă. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați un pahar de cereale, să turnați apă clocotită peste el și să lăsați 30-40 de minute. Apoi se adaugă kefir, având un conținut de grăsime de 1%. Acest terci poate fi consumat în orice cantitate pe tot parcursul zilei.
Dacă există dorința pentru alte produse, atunci timp de 4-5 zile puteți mânca un castravete sau un măr.
În plus, trebuie să vă amintiți că trebuie să părăsiți orice dietă rapidă treptat. Dieta herculeană poate fi urmată doar o dată pe lună. Nu mai.
Cum să slăbești într-o săptămână pe o dietă de hrișcă
Cea mai populară dietă este hrișca. Este suficient de rapid, dar eficient în același timp. Înțelesul său este de a consuma numai hrișcă puțin gătită timp de o săptămână.
Pentru a face acest lucru, trebuie să luați grâu integral de hrișcă și să turnați apă clocotită peste el. Raportul trebuie să fie 1: 2. Apoi cratița este bine închisă cu un capac și acoperită cu un prosop de bucătărie. Cerealele trebuie lăsate peste noapte. Pentru micul dejun, trebuie să mănânci acest terci special. În același timp, nu ar trebui să existe nici ulei, nici sare, nici alte ingrediente. Dacă gătești hrișcă în acest fel, atunci proprietățile sale benefice nu se vor pierde.
Desigur, puteți varia mâncarea puțin în timpul dietei. Este suficient să introduceți în dietă chefir cu conținut scăzut de grăsimi și mere verzi.
În plus, trebuie să vă amintiți că ultima masă ar trebui să fie cu patru ore înainte de culcare. Nu mai târziu. Noaptea, puteți mânca o jumătate de măr sau puteți bea un pahar de chefir.
Dar excesul de greutate va dispărea numai dacă persoana respectă toate regulile. Este foarte important ca dieta cu hrișcă să ajute la eliminarea nu numai a kilogramelor inutile, ci și la curățarea organismului de toxine. În același timp, tensiunea arterială este normalizată. Și fără costuri mari.
Dintr-o astfel de dietă trebuie să plecați treptat. Dacă faceți o scurtă pauză, atunci puteți sta la această dietă încă o săptămână. Dar atunci trebuie să-ți iei rămas bun de la ea. Nutriția ar trebui să revină la normal și să se mențină rezultatele obținute.
Pentru a ieși corect dintr-o astfel de dietă, este necesar să se introducă treptat salate din legume și fructe, bulionuri de legume și iaurturi.
Dacă această opțiune de dietă este o modalitate oarecum dificilă de a scăpa de excesul de greutate, atunci puteți mânca nu numai chefir și mere, ci și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt natural și sucuri de legume.